Sempre fui frequentadora assídua de academia, agora dei uma parada, mas estou voltando. Não deixe de ir para a academia por que esta se achando gordo(a) e feio(a), o mais importante é buscar uma qualidade de vida melhor, com boa alimentação e atividades físicas, o resto sempre será uma conseqüência disso. Cuide com carinho de seu corpo, ame-o do jeito que ele é (ele é único), respeite-se como pessoa e fuja desses estereótipos ridículos impostos por pessoas vazias.
Dicas Básicas Para Malhar:
Dicas Básicas Para Malhar:
- Na hora de malhar o mais importante é conforto e roupa que te dá mobilidade e segurança;
- Procure tops específicos para malhação, com boa sustentação. Sutiãs de uso diário não são boas escolhas;
- A calça é a legging sem ser apertadíssima);
- Calças folgaas de malha são boas para caminhadas, para ginástica e corrida elas atrapalham os movimentos.
- Bolsa para levar a academia tem que ser uma especifica, com tudo que for precisar dentro. Deixe-a no carro, já pronta;
- O tênis tem que ser de acordo com a atividade física que você faz, outra coisa é escolher sempre um numero maior que o seu, já que durante a atividade física os pés incham um pouco;
- Garrafa de água não pode ser esquecida na hora de praticar a atividade física, hidratação é importante e não devemos esperar a sede para isso, ela já é sinal de que o corpo já esta desidratando;
- Camisetas básicas folgadas, calça legging, bom tênis, chapéu ou boné, garrafa de água, meias confortáveis e top seguro são o uniforme ideal para malhar com conforto. Aposte nos shorts e, caso os use para corridas, não esqueça um short bermuda colado (legging ciclista) por baixo para evitar assaduras;
- Música é um bom estimulo na hora de malhar, selecione as que mais lhe dão pique e aproveite o embalo para malhar com muita animação. Eu adoro ouvir música tecno quando estou malhando;
- Em qualquer estação do ano é sempre bom malhar, vida saúdavel.
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