Coisas de Aimée: Desista do que é preciso!

Depois de anos assistindo Chaves, percebi que Dona Clotilde está aí há décadas nos ensinando a como não persistir em algo que a gente já sabe que não vai acontecer.
Não importaram quantos bolos, frangos assados e águas de colônia foram entregues, não importaram os cuidados, a dedicação exclusiva, o sentimento oferecido e implorado, Dona Clotilde nunca deixou de ser coadjuvante na sua própria história de amor.
A Bruxa do 71 é o retrato de nossas ligações não atendidas, de nossos convites ignorados, de nossas mensagens visualizadas e não respondidas. Somos nós esperando aqueles amores que a gente costura sozinhos rolando a noite na cama, deixando nosso sono sufocado junto a nossa paz de espírito no travesseiro.
Quantos amores deixamos de viver enquanto insistimos em bater cheios de mimos na porta errada, sabendo que o impossível é que vai nos atender?
Talvez ela pudesse ter se casado com o Sr. Barriga, roubado o professor Girafales, ou até aprendido a como é bom viver sozinha… morando em Acapulco.
É muito arriscado o caminho que a gente segue na direção contrária do nosso destino. É muito doloroso insistir em estradas erradas, quando é o coração que caminha descalço no asfalto.
Nem sempre persistir significa insistência, nem sempre amar significa confiar sempre que vai dar certo lá adiante.
Desista do que é preciso. Recalcule o que não faz questão de entrar na sua rota. Jogue para o alto o que está querendo voar por ai, sozinho.
Você não precisa do que te diz “não”, a gente nem sabe muito bem o que fazer com as coisas que não se encaixam.
Ah, o amor não é uma coisa para viver controlando a porta, amor é liberdade de ir e vir, é tranquilidade de saber que o outro quer entrar e ficar.
Não caia nessa de que tem que sofrer para ter, que tem que suar para conquistar.
Ame alguém que você não tenha que puxar pelos braços. Ame alguém que esteja, que saiba se deixar ocupar, que você não precise matar um leão para conseguir um abraço.
Não ame o que te cansa para ter, você precisará muito ainda do seu fôlego, vai por mim, não o desperdice no que já está fracassado.
Pesquisando pela internet descobri que há apenas um episódio que exibe cenas de casamento entre a Bruxa do 71 e o seu amado. Mas, era um sonho.
Na verdade, Dona Clotilde nunca se casou com seu Madrugada… só na sua ilusão.
E a gente precisa de um amor que corresponda nossos planos, que responda o que plantamos. A gente precisa muito mais do que um sonho. A gente precisa viver um amor acordado.”

Já Pararam para pensar que...

As vezes o Seu Madruga da gente nem é um Homem... Pode ser uma Situação... Uma Rotina... Um Hábito que insistimos mesmo sabendo que não tem futuro....

Se Liberte de Todos os Seus Madrugas da Sua Vida!!!

Filme da semana do mulher sim Senhora! Adoravéis Mulheres!

O drama romance americano "Adoráveis Mulheres" (Little Women), tem a direção e roteiro de Greta Gerwig, direção de fotografia de Yorick Le Saux, direção de arte de Sean Falkner, Bryan Felty e figurino de Jacqueline Durran. É baseado no livro de Louisa May Alcott com esse mesmo nome (Adoravéis Mulheres).  História simples, um pouco longa, com vai e vem do roteiro e a edição de cortes rápidos no inicio fiquei perdida, depois me acostumei com o ritmo. Com o papel de "Amy", a atriz Florence Pugh esta concorrendo ao "Oscar" como melhor atriz coadjuvante. Vale a pena assistir esse filme que se passa no tempo em que a mulher precisava se casar ou morrer, como diz o editor do jornal!



Enredo: As irmãs Jo, Beth, Meg e Amy amadurecem na virada da adolescência para a vida adulta enquanto os Estados Unidos atravessam a Guerra Civil. Com personalidades completamente diferentes, elas enfrentam os desafios de crescer unidas pelo amor que nutrem umas pelas outras.

Elenco: Saoirse Ronan; Eliza Scanlen; Emma Watson; Florence Pugh; Chris Cooper, Meryl Streep e Laura Dern, entre outros.

Você conhece o arroz negro?

Sabia que ele é muito mais nutritivo e contém muito mais fibras que o arroz integral? Tem um gostinho diferente, meio adocicado ou acastanhado, mas é uma ótima opção para quem quer substituir o arroz integral de vez em quando. Isso porque, apesar de ser muito gostoso e nutritivo, o arroz negro é mais caro.
Independente disso, ele é uma ótima opção nutricional para ser acrescida na dieta. Por isso, vamos conhecer este tipo de arroz, suas propriedades, valores nutricionais e formas de consumi-lo.

O que é arroz negro?
O arroz negro é cultivado na China há mais de 4000 anos e tem fama de produto afrodisíaco, por ser consumido apenas pelo Imperador. Passou a ser utilizado também na culinária mediterrânea, cultivado inclusive no Norte da Itália, onde há uma grande produção desta variedade de arroz.
As pesquisas para plantação no Brasil iniciaram-se em 1994, pelo Instituto Agronômico de Campinas (IAC), onde são analisadas as características de clima e solo para receber as plantações desse arroz.
O arroz negro tem alto valor nutricional, é rico em ferro, fibras, proteínas e aminoácidos.
Seus grãos são curtos e arredondados, sua textura é macia, o sabor lembra avelã e sua cor violeta é proveniente de uma substância chamada antocianina, presente em vegetais que tem a cor avermelhada, roxa ou azul.

Propriedades
Principais características e propriedades do arroz negro:
*Tem mais fibras e proteínas do que o arroz branco, cerca de 30% de fibras e 20% de proteína a mais;
*Tem menos gordura que o integral e as fibras solúveis auxiliam na redução da taxa de colesterol; *Rico em magnésio, que ajuda a fixar o cálcio nos ossos;
*A antocianina dá a pigmentação dos grãos e é responsável pelo fato do arroz negro também ter ação antioxidante, protegendo o organismo de radicais livres;
*Rico em compostos fenólicos, que ajudam a combater o envelhecimento precoce e protege a saúde de doenças;
*Por ser rico em fibras, o arroz negro promove uma maior sensação de saciedade, retardando a fome. Com isso ele ajuda no funcionamento do intestino e reduz o volume abdominal;
*Faz bem ao coração e ajuda a tratar alergias respiratórias.

Valores nutricionais
O arroz negro é rico em hidratos de carbono, óleos, cobalto, vitaminas A, B1, B2, B6 e B12, niacina, ácido nicotínico, ácido pantatênico, provitaminas C e E.
Dentre os nutrientes da tabela, podemos destacar que 50 g de arroz negro contém:
Carboidratos: 36 g
Proteínas: 4,9 g
Gorduras Totais: 1 g
Ômega 3: 0,02 g
Fibra alimentar: 4,2 g
Cálcio: 11 mg
Ferro: 1,1 mg
Potássio: 294 mg
Fósforo: 354 mg
Magnésio: 95 mg
Vitamina B1: 0,17 mg
Vitamina B3: 4,2 mg
Vitamina B6: 0,2 mg

De acordo com a tabela nutricional, o arroz negro não contém gorduras saturadas, gordura trans, colesterol e sódio.

Como consumir?


Existem várias formas de cozinhar arroz, mas tanto o integral como o negro necessitam de um tempo maior de cozimento por serem mais puros, ou seja, por ainda estarem com suas películas protetoras e não terem passado por nenhum processo de polimento, que é feito com o arroz branco.


Muitas pessoas não gostam do arroz integral, pois acham que ele é duro ou que demora muito para cozinhar para que fique num ponto mais molinho. Com o arroz preto não é diferente, pois como ele contém mais fibras até mesmo que o arroz integral, é preciso ter paciência e seguir os passos de quem tem mais experiência no assunto.

Sugerimos então preparar o arroz negro igual se prepara macarrão, assim como é feito na Itália, ou seja, ao invés de fritá-lo com alho e cebola no óleo, deve-se colocar o arroz negro na água fervente apenas com um pouco de sal. Deixe cozinhar por uns 30 ou 40 minutos e depois escorrer a água num escorredor de arroz. Depois de cozido, coloque um fio de azeite cru e, se for necessário, ajuste o sal.

Para quem não vive sem alho e cebola, também é possível cozinhar o arroz negro no método convencional. Basta fritar um pouco de alho e cebola no óleo ou azeite, depois acrescentar uma xícara de arroz negro e mexer até envolvê-lo na gordura. Coloque folhas de louro, sal ou o tempero de preferência e depois que dourar um pouco, acrescente três xícaras de água fervente e deixe cozinhar em fogo baixo e panela semi tampada por 50 minutos ou até que os grãos estejam macios.

Substituir o arroz branco pelo arroz integral já é uma prática muito indicada pelos nutricionistas, mas variar de vez enquanto pelo arroz negro também pode ser muito interessante não só pelo valor nutricional, quanto pela diversidade de sabores.

Recordar é preciso - Conceição Evaristo:

O mar vagueia onduloso sob os meus pensamentos
A memória bravia lança o leme:
Recordar é preciso.
O movimento vaivém nas águas-lembranças
dos meus marejados olhos transborda-me a vida,
salgando-me o rosto e o gosto.
Sou eternamente náufraga,
mas os fundos oceanos não me amedrontam
e nem me imobilizam.
Uma paixão profunda é a boia que me emerge.
Sei que o mistério subsiste além das águas.

Chemisier

Conforto, elegância e praticidade são as palavras de ordem para as mulheres que querem usar esse tipo de roupa. Inspirada na camisaria masculina, a Chemisier nasceu nos anos 50 com uma proposta um pouco diferente da atual. Vinte anos depois, ela reapareceu com linhas mais retas, no modelo que permanece até hoje. Um coringa do guarda-roupa, ele vai do trabalho ao happy hour ou para um passeio no final da tarde.

É um vestido de linhas retas, que tem como característica principal o abotoamento frontal de cima a baixo, fica bem em todos os tipos de corpo porque alonga a silhueta e deixa qualquer mulher arrumada. Um cinto, grosso ou fino, pode ser o companheiro ideal da chemisier, pois ajuda a criar uma cinturinha. E variando os acessórios, ela pode ir de um look folk (as botas de montaria combinam perfeitamente com o vestido) ao rocker. Para o trabalho, é possível combinar com uma echarpe e sapatilhas. Para uma festa, as sandálias plataformas ou scarpins complementam o visual chique.

 

Crepioca

Ingredientes:
1 ovo
1 colher de goma de tapioca (ou polvilho)

1 pitada de sal

Preparo:

Nessa eu não coloco água porque quero que fique mais firme pra enrolar.

Misture bem com garfo ou fouet. Prepare na frigideira de teflon igual panqueca, 

cozinhando dos dois lados. Espere esfriar e recheie a gosto.

Usei: rúcula, alface, cenoura, beterraba, 1 colher de chá de requeijão, 1 fatia de muçarela e 1 de presunto. Varie o recheio a seu gosto! 

Dica de Presente by Paloma Aimée Ferreira! Chaveiro

Coleciono chaveiros interessantes, quando esse chaveiro em forma de orelha onde suas chaves viram brincos, amei! Feita em silicone e com 4 opções de cores, a Ear Ring é mais uma das criações da Fred&friends. 

https://www.genuinefred.com/

Coisas de Aimée: Sobre as mudanças!

Mesmo depois de muitos anos trabalhando na sua mudança interna, 

exorcizando demônios, carregando móveis imaginários nas suas noites insones, 

suor e meditações, muitas pessoas ainda a questionarão.

Não perca seu tempo; 

siga na sua mudança pois ela demanda esforço e trabalho que são só seus.

A conta é sua e não do público.

Filme da Semana do Mulher Sim Senhora! A Vida Invisivel

 O filme "A Vida Invisível" é um drama nacional, que tem a direção de Karim Aïnouz,  adaptação do livro de Martha Batalha "A Vida Invisível de Eurídice Gusmão", roteiro de Murilo Hauser, Inés Bortagaray e Karim Aïnouz.  Música de Benedikt Schiefer. Me surpreendi ao ver o cinema nacional tão bem representado, retratando a condição das mulheres no Brasil da década de 1940 e 1950, com seus corpos reservados à propriedade do marido e destinados à procriação., com belo desempenho das atrizes irmãs, sendo que Guida é um destaque a parte (Julia Stockle). Vale ver!

 

Enredo: Antigas cartas de sua irmã Guida, há muito desaparecida, surpreendem Eurídice, uma senhora de 80 anos. No Rio de Janeiro dos anos 1950, Guida e Eurídice são cruelmente separadas, impedidas de viverem os sonhos que alimentaram juntas ainda adolescentes.

Elenco: Carol Duarte; Julia Stockler; Fernanda Montenegro e Gregório Duvivier, entre outros.

Uva passa ajuda a prevenir demência, Alzheimer, Parkinson e câncer

Uvas passas apresentam mais benefícios à saúde do que uvas frescas. De acordo com especialistas, o alimento ajuda a prevenir câncer, Alzheimer, Parkinson e demência. "Porque você removeu a água e tudo que tinha na uva. Vai ficar mais concentrado, quando você tira a água, vitaminas A, B e K ficarão presentes na uva", afirmou o biomédico da Embrapa, Gildo Almeida, em entrevista ao Globo Repórter. Uma substância chamada resveratrol é uma das principais responsáveis pelos benefícios. "Ela protege, previne, por exemplo, doenças como câncer, Alzheimer, Parkinson e demência.

O boro que tem dentro dessas passas vai evitar que as pessoas na menopausa tenham perda óssea. Então, protege inclusive pessoas idosas contra algumas doenças que acometem o osso. Todo mundo pode comer uva passa, menos aqueles que tem restrição em açúcar". O resveratrol favorece a produção, pelo fígado, de HDL, o chamado colesterol bom, e a redução da produção de LDL, conhecido como colesterol ruim.

Herberto Helder - de Lugar

Amo devagar os amigos que são tristes com cinco dedos de cada lado.
Os amigos que enlouquecem e estão sentados, fechando os olhos,
com os livros atrás a arder para toda a eternidade.
Não os chamo, e eles voltam-se profundamente
dentro do fogo.
— Temos um talento doloroso e obscuro.
Construímos um lugar de silêncio.
De paixão.

Saindo do tradicional preto-branco da Estampa em poá!

A poá estampa é simplesmente atemporal. Foi muito usada por Marilyn Monroe, na super tendência das pin-ups, nos anos 50, mas foi popularizada um pouco antes, logo após a segunda guerra mundial, quando os poloneses levaram para a América, a polka, um ritmo e dança que foi usado como inspiração para a criação da estampa de bolinhas, já que a coreografia da polka possuía movimentos em círculos. Hoje a postagem sai do tradicional preto & branco, mas as roupas continuam lindas.

 

Merecemos as receitas de drinks com Gin para refrescar nossos dias quentes de verão!

Não importa se o seu verão costuma ser na praia, na piscina ou no conforto do seu lar, bem longe da natureza. Queremos apenas celebrar que a melhor estação do ano finalmente está aí e, para isso, nada melhor do que um brinde (ou vários) regado a muito Gin. 



A bebida refrescante, que foi conquistando seu espaço no paladar brasileiro aos poucos, promete continuar firme e forte marcando presença nos bares, restaurantes e baladas pelos próximos anos.
Dê uma trégua aos espumantes, aposente o vinho por um tempo e foque no Gin – que pode ou não vir misturado à água tônica. Aqui, te ensinamos a preparar oito drinks com Gin que casam perfeitamente com a temporada de calor.

Christmas Tonic: 

Você só precisa de cinco minutos para preparar esta receita, que leva 

50 ml de Gin Bombay Sapphire, 

20 ml de Cedilla (ou outro licor de açaí), 

tônica, 

10 uvas-passas 

e uma rodela de limão desidratado. 

Para reproduzir a bebida basta escolher uma taça de vinho, colocar primeiro o Gin, depois o licor e, por último, a tônica. Acrescente as uvas-passas e mexa suavemente. O limão é decorativo.

Blood Orange Spritz 

Lance mão de 

20 ml de um Gin de sua preferência, 

30 ml de Blood Orange (xarope de laranja), 

50 ml de água com gás, 

120 ml de um espumante 

e gelo à vontade. 

Comece enchendo um copo ou taça com a dose de Gin, seguido pelo xarope de laranja. Acrescente água com gás e o espumante – depois, coloque a quantidade de gelo desejada. A dica é sempre respeitar a ordem dos ingredientes, sem misturá-los manualmente ou no liquidificador. Se quiser, finalize com uma lâmina de grapefruit para decorar a taça.

Singapore Sling 

(Cresci vendo Chris Ferreira beber esse drink no seu restaurante favorito, enquanto papeávamos). 

Criado pelo barman Vinicius Dias, vá de:

Gin (30 ml), 

Heering Cherry Liqueur (20 ml), 

Benedictine (7,5 ml), 

Contreau (7,5 ml), 

Angostura (2 gotas), 

xarope de romã (10 ml), 

suco de abacaxi (60 ml) 

suco de limão (15 ml).

 Apesar dos ingredientes serem um pouco mais elaborados, a receita é simples: coloque tudo dentro de uma coqueteleira com gelo, bata bem e coe duas vezes em um copo longo.

Aviation 

Também de Vinicius Dias, tem o mesmo preparo do Singapore – só mudam os ingredientes:

50 ml de Gin, 

suco de limão Siciliano (20 ml), 

licor Marrasquino (10 ml) 

licor de Violeta (10 ml) 

devem ser misturados em uma coqueteleira com gelo e coados duplamente em copo longo.

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Waterloo Collins 

São necessário: 

45 ml de Gin Arapuru, 

um cubo de melancia médio, 

40 ml de Aperol, 

suco de limão Sicilianao (20 ml), 

xarope de açúcar (10 ml) 

espumante para completar. 

Comece adicionando todos os ingredientes em uma coqueteleira, menos o espumante. Use um pilão para amassar o cubo de melancia – bata todos os ingredientes. Para servir, use um copo alto, com bastante gelo, e complete com um dedo de espumante. Finalize a montagem com um “triângulo” de melancia e um canudo, como na foto abaixo.

Para fazer o xarope de açúcar, leve ao fogo duas partes de açúcar para uma de água, até que a fervura seja atingida – depois, deixe esfriar. 

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Gin Tônica tradicional 

Preparo clássico:

misture50 ml de Gin 

150 ml de água tônica, 

uma fatia de pepino japonês dentro da taça e complete com três sementes de Zimbro.

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Se quiser continuar com o Gin Tônica, mas degustando outros sabores,: 

50 ml de Gin 

150 ml de tônica 

mas, em vez do pepino, coloque na receita um saquinho de chá de romã com cranberry, e finalize o preparo com uma rodela de laranja desidratada. 

Dica de Presente by Paloma Aimée Ferreira!

Para os amigos (pricipalmente se forem americanos), bacon na versão presente de luxo. Descobri aqui na internet essas caixinhas especiais e refinadas da Oscar Mayer, tradicional fabricante de “bacons finos”com algumas opções, como a Original Collection, a The Commander, a The Matador e a The Woodsman. Os nomes das opções incluem, além da caixa “de joias” e de saborosas fatias de bacon, itens como prendedor de notas de dinheiro, abotoaduras (em formato de bacon) e ferramentas multiuso. Os preços variam entre U$ 22,00 e U$ 28,00.

https://www.oscarmayer.com/

Reza a lenda que quem se curva à tradição não passa aperto financeiro.

Pegue uma romã e retire nove sementes pedindo aos três reis magos, 

Baltazar, Belchior e Gaspar, 

para que neste ano tenha muita saúde, amor, paz e dinheiro. 

Em seguida, guarde outras três sementes na carteira para que nunca falte dinheiro. 

Coma outras três e as que sobrarem jogue para trás fazendo um pedido especial.
Pronto!
Podem também guardar um bocadinho de casca no porta-moedas.

Qual a melhor posição para dormir?!!

Todo mundo dorme de maneira diferente; há diversas posições na cama para dormir. Algumas pessoas gostam de dormir de lado num colchão de água, outras preferem dormir de costas num colchão duro – mas todos nós fazemos isso. Nós gastamos cerca de um terço de nossas vidas dormindo, o que é muito!

Mas qual é a melhor posição para dormir?

Saúde
Dormir é muito importante para o seu corpo e mente; de certa forma, você está se recuperando. É por isso que a privação do sono pode ter consequências negativas; pode afetar sua memória, sua concentração, seu tempo de reação, sua determinação, suas emoções e seu bem-estar físico. Então, dormir é bom para você. Mas não apenas isso, sua posição de dormir também pode ter uma influência positiva ou negativa em seu corpo.

De barriga para cima
Podemos dividir os dorminhocos em aproximadamente três categorias: os que dormem de barriga para cima, os que dormem de lado e os que dormem de barriga para baixo (de bruços). Sua posição de dormir pode ser muito boa ou muito ruim para certas partes do seu corpo. Você dorme de barriga para cima? Então você está com sorte, porque esta é a posição mais saudável para dormir! Dormir de barriga para cima é bom para a coluna. A única desvantagem é que piora o ronco.

De lado
Você dorme de lado? Você definitivamente não é o único, porque esta é a posição mais comum de dormir. Quando você dorme de lado, pode desenvolver dor nos braços e nas pernas, porque está constantemente deitado de lado. Dormir para o lado direito também é desvantajoso para a sua digestão e azia. Uma vantagem: dormir de lado melhora a circulação e diminui o ronco.

No seu estômago (de bruços)
Temos más notícias para as pessoas que dormem em seus estômagos. Esta posição é a mais insalubre. Você desenvolverá dores no pescoço, já que sua cabeça estará completamente virada e problemas nas costas. Deste modo diminui o ronco, então você tem essa vantagem.

5 filmes e documentários para encontrar inspiração e ter um estilo de vida mais saudável

Para incentivar que você mude o seu estilo de vida e a sua alimentação, fiz uma lista com  filmes que podem servir de estímulo. Quer conhecer quais são? É só continuar lendo!

Super Size Me – A dieta do palhaço
Você é fã de junk food? O termo representa toda aquela comida que não é exatamente saudável, pois contribuir para o aumento de peso, crescimento de índices como colesterol e mais. Comer uma vez ou outra tudo bem, mas imagine fazer isso todos os dias, em todas as refeições por um mês?
O documentário “Super Size Me – A dieta do palhaço” de 2004 mostra a saga de Morgan Spurlock, um cineasta que decide passar 30 dias se alimentando apenas com comida do McDonald’s. Ao longo da história, você vê o efeito desse tipo de refeição tanto para o lado físico quanto para o lado psicológico.


Dança comigo?
Você já reparou como alguns programas de televisão ou filmes falam de alimentação e do processo de emagrecimento indicando recomendações como se servissem somente para pessoas mais novas? É como se não fosse possível mudar quando ficamos mais velhos do que a sociedade quer que sejamos. Mas, fique tranquilo, que por aqui eu não faço isso.
Acredito que qualquer pessoa em qualquer idade é capaz de se transformar naquilo que deseja ser. O longa metragem “Dança comigo?” é prova disso! A história mostra o personagem John Clark (interpretado por Richard Gere) decidindo mudar o estilo de vida ao se matricular em aulas de dança de salão.


Food Choices
Imagine que várias pessoas que você admira e segue no Instagram fazem publicações a respeito de um novo restaurante na cidade que tem opções fora do comum no cardápio. É provável que você se interesse pelo assunto e até mesmo vá experimentar a refeição desse lugar, sendo esta saudável ou não.
O documentário “Food Choices” de 2016 segue o cineasta Michal Siewierski enquanto ele estuda qual é o impacto que a escolha de um alimento tem na sociedade. Ele analisa tanto a parte da saúde, quanto o lado sustentável e a capacidade de influência nos modismos alimentares.


O Mínimo Para Viver
Infelizmente, existem muitas pessoas que sentem a necessidade de se adequarem à padrões de beleza impostos pela mídia ou pela comunidade em que vivem. Longe de ser uma busca por um estilo de vida mais saudável, essas pessoas são capazes de comer pouco para perder peso. O problema é quando as ações se tornam casos graves como as pessoas anoréxicas, situação mais comum entre mulheres na fase da adolescência.
O filme “O Mínimo Para Viver” de 2017 é focado justamente na jornada de uma jovem que tem anorexia e que precisa aceitar ser ajudada. Apesar de trazer cenas fortes, o longa metragem é importante, pois serve como um alerta para que todos nós prestemos atenção ao nosso bem-estar físico e mental.


Fittest on Earth: A Decade of Fitness 
Ir à academia pode ser um martírio para muitas pessoas. Para fugir da monotonia dos exercícios aeróbicos e de musculação, existem opções como o crossfit. Apesar de envolver exercícios desse tipo, o ritmo que o participante deve empregar é tão dinâmico que dá até para se empolgar e criar uma rotina de prática física.

Para incentivar você, o documentário “Fittest on Earth: A Decade of Fitness” de 2017 mostra todo o esforço que os atletas de crossfit devem ter para alcançar os melhores resultados em competições. A partir desse longa você entende o esforço dessas pessoas e pode até ser incentivado a aderir a um estilo de vida mais saudável. 

Quase Nada

O amor
é uma ave a tremer
nas mãos de uma criança.
Serve-se de palavras
por ignorar
que as manhãs mais limpas
não têm voz.

- Eugénio de Andrade, in 'Poesia e Prosa [1940-1980] -

Macacao 2020!

A moda em 2020 pedi versatilidade, então os looks com macacão podem ser uma alternativa super interessante. A peça tem vários tipos de modelagens, cortes e estampas. Deixando a produção de looks com macacão feminino 2020 mais fácies e que podem ser usados em qualquer lugar e ocasião.