segunda-feira, 30 de abril de 2018

VERMELHO:

 Cor da paixão, do desejo, da aproximação e do encontro. É super energética, traz sensação de movimento, conquista, coragem, calor, extroversão. 

















domingo, 29 de abril de 2018

O clássico dry martini não pode faltar hoje:

Ingredientes
. 3 cubos de gelo;
. 90 ml de gim dry (seco);
. 3 gotas de vermute dry francês (Noilly Prat);
. 1 tira de casca de limão;
. 1 azeitona verde.


Modo de preparo
1. Em um copo misturador (mixing glass), coloque o gelo, o gim e o vermute. Mexa vigorosamente.
2. Passe a bebida por um coador de bar, despejando em uma taça dry martini gelada. 
3. Torça a casca de limão sobre o drinque para acrescentar o sumo (zest), coloque a azeitona e sirva.

Rendimento: 1 porção
Dificuldade: Fácil
Categoria: Bebidas
Calorias: 185 por porção

sábado, 28 de abril de 2018

Dica de Presaente by Paloma Aimée Ferreira!

Amo MP3 player pequeno, e este modelo da Philips MP3 Player GoGear SoundDot é tudo de bom. Um destaque é o fato dele contar com um prendedor que facilita a sua fixação em roupas. Funciona como uma espécie de pen drive e, para colocar as músicas, basta arrastá-las para o dispositivo. Ainda segundo a fabricante, em apenas 6 minutos é possível carregar a bateria para até 60 minutos de uso. 

sexta-feira, 27 de abril de 2018

Coisas de Aimée: Nunca desista!

A vida é superação. Todos os dias encontramos pedras no caminho e para remover as pedras, temos que plantar flores; e para plantar flores é preciso ter fé e acreditar em dias melhores. É preciso acreditar que nós devemos e podemos evoluir!

Nós somos o nosso pior inimigo toda vez que nos deixamos consumir pelo pessimismo, pela falta de estima por nós mesmos e quando perdemos a esperança.

A superação é também perdão, perdão ao próximo, 
mas acima de tudo perdão a nós mesmos. 
Quando perdoamos de coração e alma os nossos erros é porque nos arrependemos e queremos fazer o melhor.

E assim superamos nossas falhas e nos tornamos seres mais dignos de uma vida feliz, 

mais dignos de amor e de viver neste mundo e nele deixar a nossa contribuição.

A superação é com certeza uma maneira de fazer um mundo melhor, pois ao perdoar a si mesmo, estamos oferecendo o melhor que temos dentro dos nossos corações. Não desista nunca! O sol nasce todos os dias; o sol supera a escuridão para iluminar você. 
Supere-se e tenha uma vida iluminada!



"barriga chapada"

Muita gente sonha com a tal "barriga chapada" e, por isso, muitos exercícios para esta finalidade começaram a fazer parte do treino de homens e mulheres que desejam ter a musculatura do abdômen cada vez mais forte e malhada. Mas será que é possível conquistar benefícios que vão além da estética?

Eu costumo dizer que grande parte dos benefícios se limitam aos estéticos, mas destaco que fortalecer essa musculatura ainda auxilia na boa mobilidade corporal em conjunto com os outros músculos do tronco. Mas, antes de entrarmos nesse mérito, quero esclarecer que existem alguns mitos sobre isso.
Mitos sobre o abdominal

Muitas pessoas acham que somente trabalhando a musculatura do abdômen será possível prevenir lesões na coluna lombar, por exemplo. Por muito anos isso foi tido como uma verdade, mas atualmente sabe-se que o excesso de ativação muscular (neste caso, na musculatura posterior da coluna) pode ser um fator preditivo para o aparecimento de dor nas costas.

Então, vamos acabar com o primeiro mito: malhar excessivamente o abdômen não é garantia de saúde ou prevenção para alguma lesão músculo esquelética! Mas... se a musculatura do abdômen for trabalhada em harmonia com o restante do corpo, teremos excelentes resultados funcionais, principalmente se pensarmos no equilíbrio dos movimentos, atrelado a prática esportiva. Fato é que a musculatura do abdômen bem trabalhada pode atuar junto com outros músculos do corpo para a melhora da performance.

Outro fator importante é que não podemos afirmar que, de forma isolada, o abdômen poderá modificar a postura em relação a coluna. O trabalho específico de algumas porções do abdômen pode ser benéfico para determinados casos, mas não pode agir de forma isolada. Assim, não podemos afirmar que trabalhar apenas a musculatura do abdômen irá ajudar na postura da coluna. Assim como também não há relação entre uma musculatura forte do abdômen e a respiração, como alguns acreditam.

Melhores exercícios para o abdômen
Independentemente disso tudo, praticar exercícios é sempre uma atividade benéfica para o corpo e a mente. A população brasileira como um todo ainda não se exercita o suficiente e, infelizmente, vivemos em uma época onde o sedentarismo ainda predomina. Nosso corpo foi feito para se movimentar e ele precisa de movimento para manter-se saudável. As estruturas que estão diretamente envolvidas nisso são os músculos e seria injusto colocarmos a culpa somente no abdômen, pois ele entra no pacote todo. Então, se você quer começar a se mexer, pode anotar os melhores exercícios para a musculatura abdominal:
Abdominal tradicional
Ele é feito deitado no chão e com a barriga voltada para cima. Você inclina o tronco para frente e trabalha principalmente a região do músculo reto superior.
Ponte
Com a barriga para cima e as pernas flexionadas, faça o movimento de elevação do quadril.
Prancha
A prancha frontal é feita com os cotovelos flexionados e os antebraços apoiados no chão, assim como os pés. O quadril deve ser elevado até o nível dos ombros e deve ser mantido nesta posição por um determinado tempo.
Pilates
Tanto no solo, quanto em aparelhos, os exercícios do pilates são uma ótima forma de trabalhar o abdômen.

quinta-feira, 26 de abril de 2018

Coisas de Aimée: “saudável distanciamento afetivo”.

"Eis a ideia para vocês refletirem ao longo do fim da semana: “saudável distanciamento afetivo”.

No mundo em que vivemos, a proximidade com pessoas do outro sexo é bastante comum, seja ela na escola, no trabalho, no clube, na Net, etc...
Em vista disso, todos aqueles que querem manter-se fiéis ao seu marido, à sua esposa, ao seu namorado, à sua namorada devem saber guardar um saudável distanciamento afetivo das pessoas de outro sexo.
O bom-senso nos diz que não podemos tratar da mesma maneira pessoas que são do mesmo sexo e pessoas de outro sexo. Todos nós sabemos que, quando a proximidade é grande, é muito fácil começar a surgir outros sentimentos.
Quantos casos surgem porque não se soube manter essa distância!
Lembro-me de um santo que dizia, baseado na prudência de muitos séculos, que era preciso ter uma relação “profissional” com pessoas de outro sexo. Com “profissional”, ele queria dizer que temos de ser educados, gentis, mas sem entrar em intimidades.
Será que tenho me comportado dessa maneira? Tenho sabido manter essa distância? Tenho sabido ser cuidadoso nos cumprimentos? Tenho sido cuidadoso com o que escrevo nos e-mails, nos SMSs, evitando palavras que podem denotar outro sentido ou que são para pessoas íntimas? Tenho procurado ser comedido ao fazer um elogio, pronunciando-o somente se for necessário, mas de modo cuidadoso?
É uma pena ver como vão surgindo casos e mais casos por aí. É como se fosse decretada a falência da família, da felicidade que se pode obter comprometendo-se apenas com uma pessoa.
É preciso dizer uma vez mais que nada pode substituir a felicidade de uma família verdadeira! Nada pode substituir a alegria de um amor comprometido integralmente, que vai crescendo à medida que se passam os anos.
É preciso redescobrir sempre a pessoa com que nos comprometemos para toda a vida! Não há dúvida de que sempre haverá decepções, que o tempo tirará a beleza física da pessoa que está ao nosso lado, no entanto, o verdadeiro amor se constrói em meio a essa realidade. E esse é o amor que torna o ser humano feliz.
Vamos ajudar a todos a ser fiéis ao seu compromisso de amor! Vamos falar a todos que dizer que “foi uma fragilidade da minha parte” é muitas vezes sinônimo de “foi uma culpabilidade da minha parte”. Vamos quebrar esse lugar-comum que está no pensamento de muita gente de que “faz parte da personalidade masculina, ou mesmo da feminina, buscar outras experiências sexuais e afetivas”. Não, para ser feliz não é necessário “pular a cerca”, buscar novas experiências. Muito pelo contrário: a felicidade está no sentido oposto a esse pensamento. A felicidade está na FIDELIDADE!!!

Afinemos a cada dia a nossa fidelidade, o nosso amor, renovando-o continuamente, e seremos pessoas extremamente felizes. Vale a pena!

(Padre Paulo M. Ramalho)


quarta-feira, 25 de abril de 2018

A História do Rio da Prata do Cabuçu (RJ) - Adinalzir Lamego


A história dessa bela localidade vem dos tempos do grande Engenho do Cabuçu, que chegava até os limites de Guaratiba. O engenho era de propriedade de Úrsula Martins, no final do século XVIII, mãe de Anna Maria da Conceição e do Sargento-Mor (patente na época de oficial superior, acima de capitão e abaixo de tenente-coronel) Joaquim Cardoso dos Santos, que passou a administrá-la a partir de 1811. Fazia limite com as terras de João Fernandes Barata, com a propriedade de José Pereira Monteiro Torres, dono das terras do Cabuçu de Baixo, com a posse de José Justino de Silveira Machado, em Cachamorra, e com a Fazenda do Juary, do Major Agostinho José Coelho da Silva.


A partir de 1820, começaram os litígios familiares na hora da partilha dessas terras. Com o tempo, a situação foi se normalizando e, na década de 1870, a Fazenda Cabuçu já era uma importante produtora de café e aguardente. Já a Fazenda do Rio da Prata do Cabuçu (existia também a do Rio da Prata do Mendanha) teve a sua dose de litígios judiciais em meados do século XIX).

No final do século, Maria Teixeira Alves, viúva do Capitão Francisco Teixeira de Sousa Alves, recebeu e aceitou uma proposta de cessão de grande parte das terras, incluindo as águas das cachoeiras do Rio da Prata (que até hoje é uma opção de lazer na região) para o uso dos trabalhos da Fábrica Bangu.

No século XIX, o Rio da Prata viveu de forma intermitente o ciclo da laranja, que tomou conta de Campo Grande e de outros bairros da então zona rural da cidade, além da Baixada Fluminense, durante os anos 1930 e 1940, principalmente. Além disso, o Rio da Prata ganhou uma linha de bondes, que ia até o centro de Campo Grande, e recebeu obras de drenagem e retificação dos seus rios na década de 1940, pelo Departamento Nacional de Obras de Saneamento do Governo Federal (DNOS). Com isso, acabaram os problemas das águas represadas, que destruíam plantações e provocavam malária devido ao acúmulo de mosquitos transmissores da doença.

Além das laranjas, que, no auge da produção, ocupavam, não só a parte plana, como também as colinas do Rio da Prata, houve grande produção de mamão na década de 1920, produzido principalmente por portugueses que haviam chegado recentemente à região. Parte da produção era vendida para São Paulo. Tomate, chuchu e hortaliças em geral, além de abacate, manga, banana e caqui também tiveram grande importância na economia do Rio da Prata.

Na área do Lameirão Pequeno também houve grande produção de cana de açúcar, vendida principalmente para pastelarias e lanchonetes, que começavam a proliferar no centro de Campo Grande, e onde os clientes saboreavam uma das combinações gastronômicas mais comuns da cidade até hoje, o pastel "de vento" com caldo de cana.

Após a decadência da produção da laranja, no final dos anos 1950, produção que era também exportada, os fazendeiros que resistiram passaram a vender a fruta só para o mercado interno. Hoje o forte da produção do Rio da Prata é de plantas ornamentais, embora alguns pequenos sítios ainda produzam caqui e banana, além de existir uma horta no Lameirão Pequeno e mangueiras por todo o lado.

Outra faceta demonstrada pela agricultura local, em sintonia com a preocupação cada vez maior com a qualidade dos alimentos, é a Agroprata, grupo de agricultores que trabalha apenas com agricultura orgânica e que conta com uma produção bastante diversificada.

O Largo do Rio da Prata lembra uma pequena cidade do interior, com sua praça, igrejinha, coreto e bica (dois monumentos tombados pela prefeitura do Rio em 1996), além de várias características da vida rural, que hoje convivem com um lado mais urbano também.

A área em torno da praça abriga vários restaurantes, que se espalham por um bom trecho da Estrada do Cabuçu, lotados nos fins de semana. Mas uma olhada mais atenta às fachadas de alguns desses restaurantes permite identificar traços arquitetônicos e datas de construção que remetem a tempos em que essas casas eram vendas e depósitos que atendiam aos agricultores, muitos dos quais só desciam do morro uma vez por mês para negociar as colheitas e fazer compras. Claro que também para tomar uma cachaça de rolha, encontrar amigos e participar das festas da Igreja de Nossa Senhora das Dores e dos leilões organizados pelos fazendeiros.

A partir das décadas de 1940 e 1950, a Estrada do Cabuçu começou a receber também as lotadas, veículos de transporte coletivo anteriores aos ônibus, quase um parente distante das vans. Isso, aliado ao crescimento do número de automóveis e dos loteamentos que começaram a ser feitos, como o da Villa Jardim de Campo Grande, com 950 mil metros quadrados e demarcado em 1928, e também o loteamento próximo ao Largo do Rio da Prata, construído alguns anos depois, com casas boas e confortáveis, e que até hoje é conhecido apenas como “loteamento” (abriga a Escola Municipal Cesário Alvim e o Posto de Saúde Municipal, que antes ficava em torno da praça), o que fez com que aumentasse a população local, hoje bem maior devido à abertura de muitas ruas ao longo da Estrada do Cabuçu e à construção de vários condomínios.

!Adinalzir Lamego é professor de História e Historiador - Bibliografia: Livro: O Velho Oeste Carioca Volume III. Mansur, André Luís. Ibis Libris, 2016)

terça-feira, 24 de abril de 2018

Que mulher hoje precisaria invejar a liberdade de um homem?

Pergunte a uma mulher o que ela inveja nos homens e a resposta provavelmente será “fazer xixi em pé”. Nada original, mas pense: não fosse isso, seria o quê?
Nossas avós e bisavós costumavam responder essa enquete dizendo “invejo a liberdade deles”. Eram de outra época, ainda que contemporâneas da escritora e psicanalista Lou Andreas-Salomé (sugiro comemorar o Dia da Mulher assistindo ao filme Lou), que nasceu há 157 anos e que, muito antes da palavra empoderamento constar dos dicionários, já era dona da sua vontade. Ela sabia que convenção é uma abstração, e não um capataz com peso, altura, medida e um chicote nas mãos. O conjunto de costumes sociais é um acordo sem contrato. Facilita as relações, mas é passível de questionamento.
As convenções foram criadas por homens, logo, seus maiores beneficiários. Eram deles a prerrogativa de não ter horário para chegar em casa, não precisar dar explicação sobre seus passos, contratar, demitir, legislar. Ninguém controlava seu vocabulário nem o jeito que sentavam, nem com quem transavam. Qualquer escorregadela em seu comportamento era recebida com uma desculpa abonadora: homem é assim mesmo. “Assim mesmo” era seu habeas corpus. Um homem fora da curva costumava ser, no máximo, um exótico, um excêntrico, já uma mulher fora da curva era a doida, a sem vergonha. Ai de nossas avós se não andassem na linha, mesmo suspeitando o descompasso desse arranjo.
Isso foi na pré-história. Que mulher hoje precisaria invejar a liberdade de um homem? Apenas as que escolheram ficar dentro da prisão, mesmo estando a porta destrancada. A liberdade é excitante como fantasia, mas nem todas querem assumir a responsabilidade de suas escolhas. Uma vez acostumadas ao quadradinho conhecido, pode colocar a chave na mão delas que não saem, não. Ficam onde estão.
Lá fora tem empregos e demissões, tem viagens e tem penúria, tem paixão e tem sofrimento, tem escolhas acertadas e vacilos históricos, tem você sozinha e muito bem casada. A vertiginosa inconstância da vida, acessível a ambos os sexos.

Fazer xixi em pé? Nem nisso vejo vantagem – com a correria dos dias, poder sentar por 30 segundos é um luxo. Portanto, hoje estamos aptas a dar a mesma reposta que eles dão a este tipo de pesquisa (como bem lembrou Mirian Goldenberg em recente artigo). Quando perguntados o que invejam nas mulheres, eles naturalmente respondem: nada.
Melhor assim, sobra mais tempo para a admiração mútua. Liberdade não significa libertinagem, irresponsabilidade ou descompromisso. Ser livre não é um defeito, e sim uma virtude. É o que permite criar uma trajetória que não seja imitação de outras, ter uma existência com assinatura própria, enfim, ser uma pessoa absolutamente honesta e autêntica. Mulher é assim mesmo. Agora é.
(Martha Medeiros)
                          

segunda-feira, 23 de abril de 2018

Preto presente!

Os anos passam e o preto está sempre presente no universo fashion. Mesmo quando não é apontado como tendência, há sempre as grifes que apostam na cor em suas coleções. O motivo? Ele nunca sai de moda. 














domingo, 22 de abril de 2018

Torta gelada de leite condensado


Ingredientes
1 lata de leite condensado (e mais um tanto a gosto para regar)
1 pote de cream cheese (150 g)
1 lata de creme de leite sem soro
1/2 envelope de gelatina em pó incolor
200 gramas de cereal matinal sabor chocolate
2 colheres (sopa) de manteiga
1 manga cortada em fatias

Modo de preparo
Em um recipiente, misture o leite condensado, o cream cheese, o creme de leite e a gelatina hidratada e dissolvida de acordo com as instruções da embalagem.
No liquidificador, triture os sucrilhos e misture a manteiga.
Forre o fundo de uma forma de 22 cm de diâmetro com essa mistura, firmando com uma colher.
Despeje por cima o creme reservado.
Leve à geladeira até firmar.
Na hora de servir, distribua fatias de manga e regue com o leite condensado.

sábado, 21 de abril de 2018

Dica de Presente by Paloma Aimée Ferreira!

Se você tem um(a) amigo(a) que não fica sem ouvir música até mesmo no banho, uma ótima opção para presente são essas Caixa de som à prova d'agua para o chuveiro.

https://www.pontofrio.com.br/Informatica/AcessoriosePerifericos/CaixasdeSom/caixa-de-som-bluetooth-a-prova-dagua-azul-5563051.html?IdProduto=2695610&recsource=btermo&rectype=p1_op_s1

sexta-feira, 20 de abril de 2018

"Dobro o queijo?"

Fui com minha mãe (Chris), à muitos anos atrás ao Subway do Shopping Iguatemi em pleno meio dia, era a primeira vez que ela substituía o almoço por sanduíche, e o 'artista do sanduíche', com aquele atendimento impecável, disparou logo:
- '15 ou 30?'.
Minha mãe respondeu:
- 'não, é um só!'.

Depois ele perguntou
- 'Dobro o queijo?'

E ela mandou um:
- 'Não, eu gosto dele esticadinho'.


quinta-feira, 19 de abril de 2018

Filme da Semana do Mulher Sim Senhora!

O filme biografia drama "A Odisseia", tem a direção de Jérôme Salle, roteiro de Salle e Laurent Turner. Baseado na vida de Jacques Cousteau, o famoso explorador e oceanógrafo que popularizou o documentário sobre os oceanos e suas profundezas. Me deixei levar pelas belas imagens subaquáticas, relembrei dos tempos em que explorava o mar junto com minha partner Poppy. A critica crucificou o filme, mas eu amei e recomendo.

Resultado de imagem para a odisseia filme 2018

Elenco: Lambert Wilson, Pierre Niney, Audrey Tautou, entre outros.

Enredo: O aventureiro oceânico e cineasta francês Jacques-Yves Cousteau larga a vida na terra ao embarcar em uma grande viagem no imenso navio Calypso, sua nova casa. Com o passar dos anos, no entanto, seu amor pelo mundo submerso - e principalmente suas possibilidades de negócios - relega a segundo plano a mulher e os filhos. Após crescer ressentido num internato, Phillippe volta a bordo apesar da péssima relação com o pai e os dois precisam superar as diferenças e mágoas para sobreviver em mares gelados.

quarta-feira, 18 de abril de 2018

Coisas de Aimée: Perdão!

'O perdão começa sempre no nosso coração. 
Passa depois pela nossa inteligência. 
Portanto, é uma decisão!
Depois de concebido no coração e gestado no pensamento, ele (o perdão) ganha vida por uma decisão irreversível e explícita.
O perdão afeta o presente e o futuro, mas não pode mexer no passado.
Não adianta nada querer sonhar com o passado melhor ou diferente. 
O passado foi o que foi. Não há o que se possa fazer para mudá-lo. 
Podemos e devemos assimilá-lo e aprender com o que ele tem a nos ensinar.
Mais do que isso, é impossível.'


terça-feira, 17 de abril de 2018

Pablo Neruda

Se todos os rios são doces, de onde o mar tira o sal?
Como sabem as estações do ano que devem trocar de camisa?
Por que são tão lentas no inverno e tão agitadas depois?
E como as raízes sabem que devem alçar-se até a luz e 
saudar o ar com tantas flores e cores?
É sempre a mesma primavera que repete seu papel?
E o outono?... ele chega legalmente ou é uma estação clandestina?


segunda-feira, 16 de abril de 2018

Muitos tons de cinza!

Tento colocar cor no visual, mas, quando vejo, estou vestindo peças em tons mais sóbrios. Não consigo abandonar a minha queda por looks monocromáticos e quando quero fugir do "pretinho básico", aposto no cinza e nas suas nuances, uma cor neutra que combina com tudo!










domingo, 15 de abril de 2018

Quatro receitas com Aperol para combater o calor!

Aperol é a bebida perfeita para o calorão que anda fazendo. Refrescante e marcante na medida certa, ele não pode faltar no bar da sua casa ou na lista de bebidas que você vai comprar para organizar uma festa ou um encontro com os amigos.
Que tal aprender a fazer os drinks mais tradicionais com ele? Veja essas receitas com Aperol para saborear melhor essa bebida!


Aperol Spritz
Ingredientes:
100mL de Aperol;
150mL de espumante Prosecco;
50mL de soda ou água com gás;
Gelo a gosto;
Uma fatia de laranja.
Preparo:
Adicione todos os ingredientes em uma taça do estilo Bordeaux e finalize delicadamente com a fatia de laranja.


Aperol on The Rocks
Ingredientes:
100mL de Aperol;
Gelo a gosto;
Uma fatia de laranja.
Preparo:
Sirva o aperitivo em um copo baixo, geralmente utilizado para whisky, coloque gelo e finalize com a fatia de laranja.


Citrus Martini
Ingredientes:
1 dose e meia de vodka;
1 dose de suco de limão siciliano;
1 dose de aperol;
1 colher de sopa de açúcar;
Gelo a gosto.
Preparo:
Misture todos os itens em uma coqueteleira, bata bem e, com a ajuda de um coador, sirva o conteúdo em uma taça gelada de Martini.


Negroni com Aperol
Ingredientes:
1 porção de gin;
1 porção de vermute;
1 porção de Aperol;
1 casca de laranja;
Gelo a gosto.
Preparo:
Adicione, em um copo de whisky, os ingredientes citados misturando levemente. Coloque gelo e finalize o preparo com uma casca de laranja.


Muitas outros drinks podem ser desenvolvidos com o Aperol. Eles ficam coloridos, refrescantes e irresistíveis para qualquer pessoa que adora novos sabores. Tudo que você precisa é de um pouquinho de criatividade e ousadia para criar deliciosas misturas com a bebida do verão europeu!

Ainda não preparou o seu estoque de Aperol para os dias quentes que estão chegando? Compre agora mesmo no Pão de Açúcar!

sábado, 14 de abril de 2018

Dica de Presente by Paloma Aimée Ferreira!

Hoje, minha dica de presente é bem em conta e eu adoro recebe-los: Sabonetes especiais.  Os sabonetes são excelentes para presentear. Pode montar um kit de cores variadas, formatos e fragrâncias. E são unissex.
Sabonetes Especias Dia das Mães

sexta-feira, 13 de abril de 2018

Coisas de Aimée: Sabotagem.

Amiga volta ao trabalho. 
Bebê com 4 meses.
Amamentação exclusiva.
Puta esquema pra tirar e armazenar leite antes de voltar e 
ficar onze horas longe da filha todos os dias 
(contando percurso de ida e volta ao trabalho em hora do rush)

Eis que no primeiro dia de trabalho, numa empresa constituída por 90% de mulheres, 
não tem um lugar pra tirar leite, nenhuma sala de reunião disponível. 
Restou o banheiro.  Ok.

Primeira ordenha do dia, porque o peito está evidentemente explodindo, 
no banheiro.  Ufa. Mais uma conquista. 
Saiu leite embora exista aquela pressão oculta do tempo fora da mesa.

Leva o leite na copa da empresa porque se deixar fora da geladeira estraga. 
Entra uma mulher com expressão de nojo e desprezo com questionamentos que vão do porquê tirar leite todo dia, 
quanto tempo aquilo levava e se não atrapalhava no rendimento do trabalho, 
até porque armazenar ali na geladeira e dando palpites infinitos como
 'é mais fácil dar fórmula'.

Se já é difícil o suficiente, dobre essa dificuldade do retorno ao trabalho quando outras mulheres resolvem fazer a patrulha da sabotagem em todos os níveis.

Dizem que o mercado é legal com as mães? 
Você não imagina o que as próprias mulheres fazem umas com as outras dentro dele.



quinta-feira, 12 de abril de 2018

10 coisas que acontecem com seu corpo se você caminhar todos os dias

Já dizia Hipócrates: “Andar é o melhor remédio para um homem?” Nós iríamos mais além, afirmando que caminhar, combinado com um bom sono e uma dieta saudável pode ajudá-lo a evitar completamente vários problemas de saúde. Tão pouco quanto 15-30 minutos de caminhada todos os dias podem melhorar drasticamente não apenas a aparência geral de uma pessoa, mas também a saúde.
Nós, ficámos surpresos ao descobrir que a boa e velha caminhada é uma prática única que pode beneficiar significativamente todo o corpo e a mente. É grátis, fácil e requer pouco esforço.

1. Alterações cerebrais positivas

Como um estudo revela, exercícios aeróbicos de baixo impacto, como caminhar, prevenem a demência precoce, reduzem o risco de doença de Alzheimer e melhoram a saúde mental em geral. Sem mencionar a redução do stresse mental e a manutenção de um nível mais elevado de endorfinas.

2. Visão melhorada

Mesmo que os olhos possam parecer a última coisa relacionada com as pernas, caminhar também beneficia realmente a saúde visual. Pode até ajudar a combater o glaucoma, aliviando a pressão ocular.

3. Prevenção de doenças cardíacas

De acordo com a American Heart Association, andar não é menos eficaz do que correr quando se trata de prevenir doenças relacionadas com o coração ou derrames. Esta atividade ajuda a evitar problemas cardíacos, baixando os níveis de pressão arterial e o colesterol, bem como a melhorar a circulação sanguínea.

4. Volume pulmonar superior

Andar a pé é um exercício aeróbico que aumenta o fluxo de oxigênio na corrente sanguínea e ajuda a treinar os seus pulmões, além de eliminar toxinas e resíduos. Por causa da melhor e mais profunda respiração, alguns sintomas associados à doença pulmonar também podem ser aliviados.

5. Efeitos benéficos no pâncreas

Pode ser difícil acreditar, mas caminhar acaba sendo uma ferramenta muito mais eficaz na prevenção da diabetes do que a corrida. Esta pesquisa mostra que um grupo de “caminhantes” demonstrou melhora na tolerância à glicose quase 6 vezes maior (ou seja, quão bem o açúcar no sangue é absorvido pelas células) do que o de um grupo de “corredores”, durante um período experimental de 6 meses.

6. Melhor digestão
30 minutos de caminhada todos os dias podem não só diminuir o risco de câncer de cólon no futuro, como também ajudar a melhorar a nossa digestão, ajudando a regimentar nossos movimentos intestinais.

7. músculos tonificados

A tonificação muscular e a perda de peso (em casos de pessoas com excesso de peso) também podem ser alcançados através da caminhada. A prática de andar 10.000 passos por dia pode ser considerada como um exercício real numa academia/ginásio, especialmente se você fizer alguns intervalos entre a caminhada ou caminhar em subidas. Além disso, é de baixo impacto e não há tempo de recuperação, o que significa que não há músculos doloridos.

8. ossos e articulações mais resistentes

A caminhada pode proporcionar mais mobilidade articular, evitar a perda de massa óssea e até ajuda a reduzir o risco de fraturas. A Arthritis Foundation recomenda caminhar moderadamente pelo menos 30 minutos por dia numa base regular para reduzir a dor nas articulações.

9. Alívio da dor nas costas

Caminhar pode ser um verdadeiro salva-vidas para aqueles que experimentam dores nas costas durante exercícios mais desafiadores de alto impacto. Como é uma atividade de baixo impacto, não causará mais dor ou desconforto, como correr, por exemplo. Caminhar contribui para uma melhor circulação sanguínea nas estruturas da coluna vertebral e melhora a postura e a flexibilidade, que é vital para uma coluna saudável.

10. Uma mente mais calma e sã

Se a caminhada melhora os sintomas de depressão em pacientes com transtornos depressivos maiores, imagine como ajudaria a sentirmos-nos menos deprimidos ou esgotados. Um passeio alegre com um amigo ou um ente querido só irá ajudar você a ser uma pessoa mais feliz e a melhorar o seu humor!

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