Dica de Presente by Paloma Aimée - Colunas sem Fios!

Se quem você vai presentear adora ouvir música a qualquer altura, agora poderá fazê-lo até debaixo de água com as colunas sem fios SRS-XB12 da Sony. Não terá de se preocupar com a bateria, uma vez que dispõe de uma autonomia superior a 16 horas

https://www.sony.pt/electronics/colunas-sem-fios/srs-xb12

Coisas de Aimée - CABELO LONGO no HOMEM.

Tradicionalmente cabelos longos foram sempre símbolo de masculinidade.

Todos os grandes guerreiros da história tiveram cabelos longos, desde os gregos (que escreviam odes aos cabelos dos seus heróis) até os nórdicos,

Desde os índios americanos (famosos pelos seus longos escalpes) até os japoneses.

E quanto mais longo e bonito o cabelo fosse, mais viril era considerado o guerreiro. Os vikings detinham suas tranças e os samurais usavam seus cabelos longos como símbolo de sua honra (eles cortam a trança quando perdem a honra).

Os romanos foram aqueles que ′′ inventaram ′′ o cabelo curto para dizer de alguma forma, entre os séculos I a.C. e V d. C.. Nas batalhas eles acreditavam que isso lhes dava vantagens defensivas, pois seus adversários não podiam segurá-los no cabelo. Também isso os ajudava a se reconhecer no campo de batalha. Mas ao mesmo tempo foi uma decisão política, e os imperadores impuseram aos homens esse costume como forma de controle político-social.

Muitos povos continuaram mantendo o costume tradicional de associar os cabelos longos à masculinidade mesmo depois das invasões romanas. Havia até sociedades que obrigavam os homens a usarem perucas porque os seus cabelos naturais não eram bonitos o suficiente (ex: França século XIII)

Cabelo curto nos homens é uma ′′invenção′′ relativamente nova que nada tem a ver com estética.

Hoje em dia os homens usam isso curto porque os povos que foram conquistados pelos romanos apoiaram esse costume geração após geração e nós herdamo-la.

Hoje em dia parece quase natural e muitos acham que os homens parecem melhores assim, mas essa crença é resultado de uma doutrinação cultural.

Parece algo inocente hoje. Os homens não se importam tanto com estética e além disso é muito confortável usá-lo para eles curto.

Mas se pensarmos bem, a obrigação social de cortar o cabelo é equiparável à opressão sofrida pelas mulheres ao longo da história, ao não deixá-las mostrar suas pernas usando saias longas.

Mas hoje em dia vemos homens sendo humilhados, por usar cabelos longos, sem saber que cabelo curto é realmente o ′′anti-masculino′′ e é uma imposição social repressiva, enquanto cabelos longos simbolizam a liberdade.

Além de tudo o que precede é uma forma de dominação sensorial psíquica da elite por manter o ser humano dormindo.

Muitos povos continuaram mantendo o costume tradicional de associar os cabelos longos à masculinidade mesmo depois das invasões romanas.

Cabelo curto nos homens é uma ′′invenção′′ relativamente nova que nada tem a ver com estética

Formas simples de aliviar a dor no pescoço

Para aliviar a dor no pescoço pode-se colocar uma compressa de água morna no pescoço e fazer massagens no local utilizando pomadas analgésicas e anti-inflamatórias. Porém, no caso em que a dor não passa ou é muito intensa, é recomendado ir ao médico para que possam ser feitos exames e iniciado o tratamento mais adequado.

A dor no pescoço pode acontecer devido a várias situações do dia a dia, como má postura, excesso de estresse ou cansaço, por exemplo, mas também pode ser indicativa de problemas mais graves, como hérnia de disco, osteomielite ou infecções, sendo importante nesses casos ficar atento ao aparecimento de outros sintomas e ir ao médico para que seja feito o diagnóstico e iniciado o tratamento. Conheça outras causas de dor no pescoço.

Algumas dicas para aliviar a dor no pescoço são:

1. Colocar uma compressa de água morna no pescoço

Ao colocar uma compressa de água morna no local, há aumento da circulação sanguínea local, relaxando os músculos do pescoço e aliviando as dores. Para isso, basta molhar uma toalha, colocar dentro de uma bolsa plástica com fecho e levar ao micro-ondas por cerca de 3 minutos. Em seguida, fechar a bolsa plástica e envolver com uma toalha seca e aplicar no local dolorido por cerca de 20 minutos, tendo cuidado para não se queimar.

Para aliviar ainda mais a dor, pode-se colocar na água óleos essenciais analgésicos, como o óleo de cravo-da-índia, o óleo de alfazema ou de hortelã-pimenta, ou na toalha que fica em contato com a pele.

2. Fazer massagem no pescoço

A massagem também pode ser feita para aliviar as dores no pescoço, possuindo melhores efeitos quando realizada após a compressa. O ideal é que a massagem seja feita com pomadas analgésicas e anti-inflamatórias, como Voltaren, Calminex ou Massageol, por exemplo, pois elas ajudam a aliviar a inflamação e a dor, e são especialmente indicadas para combater o torcicolo.

Para fazer a massagem, basta molhar os dedos com creme hidratante ou óleo e pressionar as pontas dos dedos contra as regiões doloridas, fazendo movimentos circulares durante 2 minutos para promover a absorção da pomada e relaxamento dos músculos.

3. Tomar um analgésico ou relaxante muscular

Quando a dor é muito intensa, uma opção é tomar remédios anti-inflamatórios e analgésicos para aliviar as dores e o desconforto, como o Paracetamol ou o Ibuprofeno. Além disso, o Coltrax também pode ser usado para diminuir a dor no pescoço, pois é relaxante muscular, ajudando a diminuir a tensão sobre os músculos do pescoço. É importante que esses remédios sejam usados sob orientação do médico.

4. Alongar o pescoço

O alongamento do pescoço também ajuda a diminuir a tensão nos músculos do pescoço. Os exercícios de alongamento podem ser feitos todos os dias para aumentar a foça e a resistência muscular, evitando que a dor volte a aparecer, mesmo quando acontece devido a condições mais graves, como artrite e hérnia de disco, por exemplo.

Quando ir ao médico

É importante ir ao hospital ou consultar o médico se a dor no pescoço não passar em 3 dias, se for muito intensa ou se apresentar outros sintomas, como febre, vômitos ou tonturas, já que esses sintomas podem ser sugestivos de doenças como meningite ou enxaqueca, por exemplo.

Como aliviar a dor no pescoço mais rápido

Para diminuir a dor do pescoço mais rapidamente, é recomendado:

Dormir com um travesseiro baixo e firme;

Evitar dirigir enquanto a dor de pescoço não passar;

Evitar dormir de barriga para baixo, pois esta posição aumenta a pressão na região do pescoço;

Evitar atender o celular entre o ouvido e o ombro;

Evitar ficar muito tempo sentado em frente ao computador.

É importante também manter a postura correta para evitar a tensão dos músculos no pescoço e, assim, ser possível aliviar a dor e a inflamação

MULHER

"A mulher não é só casa

mulher-loiça, mulher-cama

ela é também mulher-asa,

mulher-força, mulher-chama

E é preciso dizer

dessa antiga condição

a mulher soube trazer

a cabeça e o coração

Trouxe a fábrica ao seu lar

e ordenado à cozinha

e impôs a trabalhar

a razão que sempre tinha

Trabalho não só de parto

mas também de construção

para um filho crescer farto

para um filho crescer são

A posse vai-se acabar

no tempo da liberdade

o que importa é saber estar

juntos em pé de igualdade

Desde que as coisas se tornem

naquilo que a gente quer

é igual dizer meu homem

ou dizer minha mulher."

José Carlos Ary dos Santos

Os vestidos mais incríveis do Oscar 2021

Diferente de outras premiações esse ano, teve suas restrições sociais mais flexibilizadas, o que possibilitou várias celebridades comparecer fisicamente ao evento.

Regina King de Louis Vuitton

Andra Day vestida pela estilista Vera Wang.

Viola Davis, que concorre ao Oscar de Melhor Atriz por "A Voz Suprema do Blues", usa um longo customizado da grife Alexander McQueen

 

Chanel vestiu Margot Robbie

Zendaya de Valentino

Amanda Seyfried de Armani Privé

Carey Mulligan de Valentino

Vanessa Kirby de Gucci

 

Glenn Close escolheu um modelo Armani Privé

Reese Witherspoon também escolheu a grife Dior

Halle Berry com look esvoaçante da grife Dolce&Gabbana

Pão caseiro: receita fácil, econômica e deliciosa

Não há nada melhor do que pão quentinho e feito em casa! Essa receita é ideal para quem quer aprender a fazer pães fofinhos, sem equipamentos especiais e sem gastar muito. Confira abaixo todos os ingredientes que você irá precisar:
500 militros (ml) de água

1000 gramas de farinha de trigo

1unidade de ovo

20 gramas de fermento biológico fresco

2 colheres de sopa de manteiga

2 colheres de sopa de açúcar

1colher de sopa de sal

Modo de preparo
1.Dissolva o fermento no açúcar, acrescente metade da água morna, mexa bem e incorpore o sal, a manteiga e o ovo.

2.Despeje a farinha peneirada e o restante da água aos poucos, regulando para a massa chegar ao ponto de desgrudar das mãos.

3.Coloque toda a água somente se necessário. 

4.Esta massa fica meio mole. 

5.Trabalhe bem a massa por aproximadamente 20 minutos. 

6.Coloque para descansar em local protegido da luz e do vento até dobrar de volume. 

7.Fure a massa para abaixar e modele os pães. 

8.Acomode-os em uma assadeira untada e deixe dobrar de volume em local protegido da luz e do vento. 

9.Asse em forno pré aquecido a 180 graus até dourar.

Coisas de Aimée - Benção Apache

“Que o sol lhe traga energia nova todo dia.

Que a lua te restaure suavemente à noite.

Que a chuva lave suas preocupações.

Que a brisa sopre nova força no seu ser.

Que você caminhe suavemente pelo mundo

e conheça sua beleza todos os dias da sua vida.”

Dica de Leitura da Semana do MulherSimSenhora - Tempos ásperos, de Mario Vargas Llosa

O escritor peruano, que é Prêmio Nobel da Literatura, dessa vez resolveu contar para o público uma história que se passou no tempo da Guerra Fria e mistura realidade e ficção. A obra fala sobre o golpe político que aconteceu na Guatemala, nos anos 50, e sobre as consequências sociais não só para o país como para a América Latina como um todo.

O romance histórico é uma aposta do escritor peruano para tentar entender melhor o mundo contemporâneo em que vivemos. Para Vargas Llosa, a queda do presidente da Guatemala (Jacobo Árbenz), eleito democraticamente, foi fundamental para a radicalização política que vigora cada vez com mais força até os dias de hoje.

O antigo presidente Árbenz caiu graças a um golpe militar cautelosamente orquestrado, deixando a Guatemala numa perigosa situação política e social.

Como cuidar dos cílios

Cílios postiços são quase essenciais hoje em dia. Mas você precisa cuidar bem dos seus naturais antes de usá-los.

Cílios lindos e longos é o sonho de 12 entre 10 mulheres! Sua realidade é diferente? “O jeito como você cuida dos seus cílios, todos os dias, influencia na sua qualidade, no seu tamanho e na sua espessura”, fala a dermatologista Valéria Marcondes. “Quando os cílios começam a sofrer com descamação, ou a cair demais, é motivo de preocupação.”
Cílios em queda

A queda de cílios faz parte do processo de renovação e ocorre naturalmente a cada quatro meses. De acordo com a dermato, as pálpebras superiores apresentam entre 100 a 150 fios que se renovam em fases – e por vezes promovem menor densidade, número e tamanho dos cílios.

“Porém, quando há um quadro de queda importante (falhas ou a falta de cílios), que chamamos de alopecia ciliar, há uma indicação de possíveis problemas orgânicos como: blefarites (inflamação das glândulas na borda anterior das pálpebras), alergia a maquiagens, carência nutricional e outras doenças, como as autoimunes”.

A maior causa de queda, explica Valéria, ocorre pelo abuso de máscara de cílios à prova d’água, delineador ou marcas com pigmentos sintéticos e conservantes que provocam sensibilidade e alergia local. “Além disso, as maquiagens têm validade! As máscaras, após abertas, não duram mais do que seis meses e devem ser removidas diariamente sem que fiquem em contato com a região durante a noite toda”, completa. Por isso, é ideal usar demaquilantes que sejam testados oftalmologicamente.

Dieta dos cílios
A médica afirma ainda que os cílios podem cair por motivos nutricionais, por carência ou excesso de substâncias. “Deficiência do complexo B, vitamina E, zinco, selênio, falta de vitamina D, ferro, ácido fólico e proteínas, além da biotina e da piridoxina. Já o excesso de vitamina A também pode causar queda assim como a falta de cílios.”

Cílios com descamação
Mais comum em dias frios, é mais comum em pessoas com pele oleosa e olhos muito secos. “Por causa da baixa umidade do ar, apresentam coceira, vermelhidão e formação de pequenas crostas ou descamação, uma alteração comum que piora com água quente e exposição ao vento”.

“Além disso, existe o uso excessivo de cosméticos como cremes com substâncias irritativas ou conservantes e maquiagens que por vezes são o meio de contaminação e propagação bacteriana ou fúngica”..

Para evitar esse quadro, limpar bem a região é essencial. “Usar loções de limpeza dermatologicamente e oftalmologicamente testadas e aplicar cremes de hidratação em base aquosa diariamente”, ensina. Valéria enfatiza ainda que esse quadro pode ser caracterizado por blefarite, que provoca descamação na pele junto à região de união ciliar, podendo ser de origem seborreica, bacteriana ou alérgica.

Como remover a máscara de cílios
Nada de preguiça ou de querer acordar linda: a máscara de cílios deve ser retiradas toda santa noite. Na hora de removê-la, seja delicada. “Não deve haver tração exagerada ou o hábito de esfregar com movimentos de vai e vem. A retirada deve ser feita por loções sem álcool ou água demaquilante micelar e algodão macio em movimentos circulares e repetido por duas a três vezes delicadamente, quando a mácsara e o delineador não forem à prova d’água”, adverte.

No entanto, quando a máscara é volumizador e à prova d’água, ele deposita partículas e provoca espessamento temporário. Nesse caso, a dermatologista aconselha o uso de soluções bifásicas de óleo e água para retirar a maquiagem com algodão macio e movimentos circulares. “Do canto interno para o externo para remover todos os resíduos antes de dormir, prosseguindo então com a higienização posterior com o sabonete de limpeza e o tônico”, ensina.

Hidratação específica
“Para a saúde dos cílios, é essencial hidratá-los e nutri-los. Assim, evita que as hastes mais finas e secas sofram fraturas ou fiquem mais finas com tendência à queda ou rarefação. Portanto, quando utilizar o creme para área dos olhos, sempre específico para a região, aplique o produto indicado rente aos cílios ou ainda utilize com cotonete duas a três vezes por semana um óleo como o de rícino derivado da mamona ou um creme a base de pró-vitamina B5”, orienta.

Cuidado com o curvex
Muita calma nessa hora. “A manutenção deve ser observada, como sua higiene e a famosa ‘borrachinha’, que deve ser trocada semestralmente — e de preferência ser de silicone. O curvex deve ser utilizado em fios médios e longos, retos, que precisam de modelagem”, explica.

É essencial que os fios estejam secos e limpos e o curvex deve ser aplicado antes da máscara ciliar para que não haja quebra dos fios. “A grande maioria das máscaras, quando aplicada em várias camadas, deixa os fios pouco flexíveis, o que pode provocar um trauma físico irreparável que leva a quebra no local da pressão.”

(Samuel Beckett)

sou esta areia que se esvai

entre o cascalho e a duna

a chuva de Verão chove-me na vida

sobre mim a vida que me foge persegue-me

e vai acabar no dia do começo

caro instante vejo-te

nesta névoa que se levanta

quando não tiver de pisar estas longas soleiras movediças

e viver o espaço de uma porta

que se abre e que se fecha

Looks total White!

Muita gente tem aversão ao look todo branco, ou total White. É que ele pode lembrar sempre um traje de profissionais da saúde ou o bom e velho look de virada de ano. Uma coisa é certa: o look todo branco é motivo para ser sucesso garantido.

Ele é leve: sim, a cor clara é garantia de muito mais frescor ao seu look. Claro que a combinação com tecidos que auxiliem na boa ventilação ajudam e muito no resultado arejado e os modelos atuais, cheios de recortes e decotes, são perfeitos;

Ele é elegante: você sempre soube que o pretinho básico é um item necessário no guarda-roupas de qualquer um, mas vale repensar a adição de um branquinho clássico para a lista de itens que a gente “tem que ter”;

Ele é fácil de combinar: Looks monocromáticos são perfeitos para fazer várias combinações com as mais diversas cores. Isso ajuda muito na hora de pensar em um look.

Gente pensa numa delicia... Amo tudo que é feito com Coco!!!

*Bolo queijadinha*

5 ovos

1 caixinha de leite condensado

1 vidrinho de leite de coco

100 gr de coco em flocos

100 gr de queijo mozarela ralado

4 colheres de açúcar

1 xicara de farinha de trigo

1 colher de pó royal

Misturar tudo muito bem e despejar em forma untada e açucarada

Assar em forno pré-aquecido em 180° por mais ou menos 30 minutos

Dica de Presente by Paloma Aimée - Potes de Vidro para a Cozinha!

Se você e alguns amigos seus gostam de cozinhar e são organizados, o ideal é dar de presente alguns potes (eu prefiro os de vidro) para guardar as especiarias, arroz, feijão, grãos, enfim, a lista de ingredientes que cabem nos potes são infinitas. 

Coisas de Aimée - Silêncio na floresta

Uma das coisas que a Ana Beatriz Cordeiro mais gostava na vida era ver os micos-leões-dourados que vinham comer pitangas, amoras e outras frutas no pedaço de Mata Atlântica que fica dentro da Fazenda dos Cordeiros, em Silva Jardim, interior do Rio de Janeiro.

Ana falava com orgulho da presença buliçosa dos micos, pulando de galho em galho em busca dos frutos mais maduros. Ela herdara parte de uma antiga fazenda de gado do pai, dividida pelos seis irmãos. Da parte que lhe coube na Fazenda dos Cordeiros, Ana fez uma pousada acolhedora, na borda da floresta, onde recebia hóspedes do Brasil e do mundo para jornadas de encantamento.

O despertar com os pássaros, o sussurro do vento nas folhas, os barulhos de bichos diversos que o ouvido urbano descobria aos poucos. A lenta mudança de cores no céu até o escurecer.

As grandes mesas compartilhadas no galpão para as refeições. As geleias, os pães, as conservas. O incrível orquidário, o viveiro de mudas usadas na restauração da Mata Atlântica. Até o Indiana Jones esteve por lá. Sim, o Harrison Ford plantou uma muda na fazenda da Ana !

Com todas essas atividades, a Ana dava emprego e sustento pra muita gente. E provava que era possível conjugar atividade econômica com conservação ambiental, a tal sustentabilidade de que tantos falam e tão poucos conhecem. Pois é. A Ana provou, na prática, que isso é viável.

Ela era uma usina de energia e trabalho. Transformar projetos em realidade era com ela. Não só na área ambiental. Mas também na cultura. Foi uma incentivadora do projeto Geladeira Cultural, que espalhou mini bibliotecas na zona rural de Silva Jardim. Ana Beatriz foi uma parceira decisiva da Associação Mico-Leão-Dourado e deixa uma vazio inimaginável.

Sua partida foi cedo demais. Súbita demais. Ana Beatriz tinha 53 anos. Ela deixou marido, filhos, irmãos, a mãe, dona Berli, de 86 anos, seus cachorros e gatos, amigos, projetos e sonhos inacabados. E um imenso silêncio na floresta que tanto amou.

Livro da Semana do MulherSimSenhora - Comece pelo Porque

Por que algumas pessoas e organizações são mais inovadoras, admiradas e lucrativas do que outras? Por que algumas despertam grande lealdade por parte de clientes e funcionários?

Para Simon Sinek, a resposta está no forte senso de propósito que as inspira a darem o melhor de si para uma causa expressiva – o porquê.

Ao publicar esse livro, o autor iniciou um movimento que tem ajudado milhões de pessoas a encontrar um sentido maior no próprio trabalho e, assim, inspirar colegas e clientes.

Ilustrando suas ideias com as fascinantes histórias de Martin Luther King, ­Steve Jobs e os irmãos Wright, Simon mostra que as pessoas só irão se dedicar de corpo e alma a um movimento, ideia, produto ou serviço se compreenderem o verdadeiro propósito por trás deles.

Nesse livro, você verá como pensam, agem e se comunicam os líderes que exercem a maior influência, e também descobrirá um modelo a partir do qual as pessoas podem ser inspiradas, movimentos podem ser criados e organizações, construídas. E tudo isso começa pelo porquê.

RAZÕES QUE COMPROVAM A IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO

O sedentarismo é uma das maiores causas de mortes e problemas de saúde em brasileiros. Nesse cenário, você precisa conhecer a importância do exercício físico dentro da rotina para ter uma vida mais saudável e equilibrada.

E o melhor de tudo é que não é necessário passar horas dentro da academia para ter uma maior qualidade de vida. É possível ir introduzindo sessões de atividades físicas aos poucos até o corpo ir se acostumando à nova rotina.

Se interessou em saber mais? Neste post, vamos listar 9 benefícios que comprovam que fazer atividade física é importante para manter a saúde e trazer mais qualidade de vida. Acompanhe a leitura!

Prevenção de doenças

A atividade física diminui o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Isso porque, ao colocar o corpo em movimento, o organismo produz uma lipoproteína de alta densidade (HDL), conhecida como “bom” colesterol, reduz o mau colesterol e diminui o nível de triglicérides no sangue.

Isso melhora o fluxo sanguíneo e reduz o risco de doenças do coração, além de prevenir o AVC (Acidente Vascular Cerebral), síndrome metabólica, diabetes tipo 2, artrite, síndrome dos ovários policísticos (SOP) e até mesmo alguns tipos de câncer.

Controla a pressão arterial

Você pode optar por atividades simples, como corrida, bike, caminhada, natação, subir e descer escadas. Os exercícios aeróbios são os mais indicados pelos médicos. Essa prática regular promove uma maior resistência do coração e reduz a pressão arterial e os riscos de doenças cardíacas.

Aumenta a força muscular

O esforço contínuo e duradouro contribui para o fortalecimento e a tonificação dos músculos. Logo, em poucos meses você percebe que ganhou força muscular e que a musculatura está mais aparente. A atividade física também contribui para a prevenção de lesões; os exercícios focados na musculação costumam ser os mais indicados pelos médicos.

Melhora a qualidade do sono

O organismo precisa dormir aproximadamente 8 horas por dia para manter as suas funções orgânicas de modo saudável. Nesse sentido, a prática de exercício físico contribui diretamente para reduzir o risco de insônia e controlar a síndrome das pernas inquietas, uma vez que a movimentação do corpo controla os ciclos circadianos (funciona como uma espécie de relógio biológico).

Assim, se você costuma sofrer de insônia e outros problemas durante o sono, o ideal é praticar atividades físicas pela manhã ou durante a tarde. Sendo assim, o corpo vai liberar endorfina durante o dia e você se sentirá com mais disposição e energia. Por sua vez, se você preferir fazer exercícios à noite, opte por uma atividade mais leve para evitar a insônia, uma vez que logo após a prática de atividade física as pessoas costumam ficar mais alertas e ativas, o que dificulta o sono.

Controla o peso

Ter um corpo em forma é um dos maiores objetivos de quem pratica exercícios físicos. De fato, a prática regular de atividade física contribui para a perda da gordura corporal, reduz o excesso de peso e previne a obesidade e diabetes. Isso porque, ao movimentar o corpo, você queima calorias (e quanto mais intenso for o ritmo do exercício, maior será a queima).

Nesse sentido, a corrida é uma excelente opção para quem deseja perder uns quilos extras. No entanto, ela causa um impacto forte e talvez não seja a mais indicada por quem sofre de problemas nas articulações e tendões. Nesses casos, o ideal é optar por uma caminhada leve, natação ou bicicleta ergométrica.

De qualquer forma, a prática de atividades físicas está diretamente relacionada com uma alimentação equilibrada. Por isso, a perda de peso só será efetiva com a adoção de uma dieta saudável.

Melhora a qualidade da respiração

A respiração também se fortalece por meio da atividade física. O recomendado é que você inspire pelo nariz e solte o ar pela boca, o que evita que você fique com falta de ar durante os exercícios. Ao fortalecer o sistema respiratório, há menos riscos do aparecimento de bronquite, asma e outras doenças respiratórias.

Aumenta a sensação de felicidade

Durante a prática do exercício físico, o corpo libera substâncias químicas importantes, como a dopamina e a serotonina, que são hormônios que promovem a sensação de prazer e bem-estar. Elas ajudam a ter um maior controle sobre as emoções.

Com o tempo, você vai perceber uma melhora no seu humor e vai vivenciar dias mais alegres e agradáveis, além de ter mais motivação para executar as tarefas rotineiras. Sendo assim, os riscos de desenvolver sintomas de depressão, estresse e ansiedade são menores.

É importante mencionar que a depressão e outros problemas de ordem emocional e psiquiátrica devem ser devidamente tratados com um acompanhamento médico. O exercício físico serve como um coadjuvante para auxiliar no tratamento, mas não substitui o trabalho do psicólogo ou psiquiatra.

Melhora a flexibilidade

O exercício contribui para que o praticante desenvolva uma maior flexibilidade. Portanto, inclua alguns momentos de alongamento antes, durante e depois da atividade física. Esse cuidado é importante, uma vez que a elasticidade ajuda a fortalecer os tendões e ligamentos, reduzindo problemas de encurtamento e melhorando a execução das tarefas diárias com mais facilidade.

Promove a socialização

A prática de exercícios físicos em grupo é uma forma de conhecer novas pessoas e ter mais motivação para continuar os treinos; trata-se de uma excelente oportunidade para socializar e fazer novas amizades. Você pode escolher se exercitar em uma academia e fazer aulas coletivas ou então encontrar grupos que praticam aulas em ambientes externos, como praças. Além disso, há exercícios para crianças, o que permite fazer atividades em família.

Conhecer a importância do exercício físico é fundamental para evitar os riscos do sedentarismo e viver de forma mais saudável. Os benefícios de movimentar o corpo já foram comprovados pela ciência. Existem muitas opções de atividades, desde uma simples caminhada até a natação, passando pela musculação e outros esportes. Portanto, você não tem desculpa para não se mexer!

Cada vez mais, as pessoas têm percebido a necessidade de se conectar com a natureza para ter mais qualidade de vida. Saiba como ter um estilo de vida sustentável!

https://conteudo.omronbrasil.com/

A UM AUSENTE - Carlos Drummond de Andrade=

Tenho razão de sentir saudade,

tenho razão de te acusar.

Houve um pacto implícito que rompeste

e sem te despedires foste embora.

Detonaste o pacto.

Detonaste a vida geral, a comum aquiescência

de viver e explorar os rumos de obscuridade

sem prazo sem consulta sem provocação

até o limite das folhas caídas na hora de cair.

Antecipaste a hora.

Teu ponteiro enlouqueceu, enlouquecendo nossas horas.

Que poderias ter feito de mais grave

do que o ato sem continuação, o ato em si,

o ato que não ousamos nem sabemos ousar

porque depois dele não há nada?

Tenho razão para sentir saudade de ti,

de nossa convivência em falas camaradas,

simples apertar de mãos, nem isso, voz

modulando sílabas conhecidas e banais

que eram sempre certeza e segurança.

Sim, tenho saudades.

Sim, acuso-te porque fizeste

o não previsto nas leis da amizade e da natureza

nem nos deixaste sequer o direito de indagar

porque o fizeste, porque te foste.

Botas Coloridas!

O verão já se despediu e as botas começam a marcar 

presença nos looks do street style.

Assim como nas demais tendências do ano, é fácil perceber como o conforto ganha apelo cada vez maior. Ademais, a sustentabilidade também entra em jogo, uma vez que boa parte dos modelos são certamente clássicos no armário.

Se tem uma coisa que sempre acompanha a gente quando por morarmos no nordeste do Brasil,  o tempo dá aquela esfriadinha é nossa queridinha bota. Ela garante muito estilo para looks do dia-a-dia e também para noite, encontre o modelo ideal para você e seu estilo. 

Confira nossas botas e encontre seu par perfeito.

Hoje é dia de Bolinho de Bacalhau para Harmonizar com os leves e aromáticos vinhos brancos!

Bolinho de Bacalhau

Ingredientes

300g bacalhau da Noruega

1 ramo salsa

1 kg batata(s)

Pimenta do reino

2 clara(s) de ovo

Azeite de oliva

Óleo

Modo de preparo

O primeiro passo é dessalgar o bacalhau e desfiá-lo com um pano de algodão ou com as mãos. Cozinhar as batatas, amassá-las e misturar ao bacalhau, de preferência com as mãos. Acrescentar a salsa picada, a pimenta (de preferência moída na hora), as duas claras batidas em neve e misturar. Untar as mãos com azeite e enrolar os bolinhos. Fritar em óleo abundante e bem quente. 

O rendimento é de 40 porções.

Dica de Presente by Paloma Aimée - Irrigador de plantas por aplicativo!

Se o seu presenteado for uma pessoa distraída e que vive deixando suas pobres plantinhas morrerem de sede, não precisa desistir de dar produtos de jardinagem. Esse irrigador automático te ajuda a não errar a hora de molhar as plantas.

Além disso, você não precisará se preocupar em errar o jeito que deve molhar as plantas para não ter risco de afogá-las. Basta encher seu reservatório de água, colocar uma mangueira do próprio aparelho no jarro e baixar um app para que ele comece a irrigar seu jardim caseiro.

https://www.gearbest.com/watering-irrigation/pp_009684676442.html?wid=1433363