1.Combater a raiva: desenhe linhas, muitas linhas
2. Acabar com preocupação : aprenda a fazer origamis
3. Combater o cansaço: desenhe flores
4. Esquecer a decepção: tente fazer uma cópia de uma pintura famosa, reconhecida
5. Conseguir se concentrar: desenhe um alvo (como o de um jogo de tiro ao alvo)
6. Ser capaz de se conhecer: pinte um autorretrato
7. Esquecer problemas e angústias: crie uma boneca de pano – será divertido!
8. Acabar com o desespero: desenhe linhas como se fosse um caminho
9. Acabar com o tédio: preencha uma folha de papel com cores diferentes
10.Recordar alguma coisa esquecida: crie labirintos em uma folha de papel
11.Combater a tristeza: pinte um arco-íris
12.Esquecer a dor física: faça uma escultura – pode ser com massa de modelar, argila…
13. Renovar as energias: pinte paisagens
14. Melhorar a concentração: trabalhe com pontilhismo,
enchendo uma folha de papel com desenhos pontilhados
enchendo uma folha de papel com desenhos pontilhados
15. Acabar com o medo: costure ou faça bordados
16. Colocar os pensamentos em ordem: desenha quadrados e círculos
17. Acabar com a raiva: picote uma folha de papel com as mãos
18. Eliminar tensão: faça desenhos com diferentes padrões
19. Assimilar algo que você está com dificuldade para entender: pinte mandalas
20. Sentir emoções: pinte muitos pontos coloridos
21. Entender seus desejos: faça uma colagem
22.Criar soluções: desenhe ondas e círculos
23. Acabar com a sensação de aprisionamento: desenhe espirais.
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