Saúde Mental!

A saúde mental e a saúde física são duas vertentes 

fundamentais e indissociáveis da saúde

É sentirmo-nos bem conosco próprios e na relação com os outros.

É sermos capazes de lidar de forma positiva com as adversidades.

É termos confiança e não temermos o futuro.

Mente sã em corpo são!

A saúde mental e a saúde física são duas vertentes fundamentais e 

indissociáveis da saúde.

Problemas de saúde mental mais frequentes

Ansiedade

Mal-estar psicológico ou stress continuado

Depressão

Dependência de álcool e outras drogas

Perturbações psicóticas, como a esquizofrenia

Atraso mental

Demências

Estima-se que em cada 100 pessoas 30 sofram, ou venham a sofrer, 

num ou noutro momento da vida, de problemas de saúde mental e 

que cerca de 12 tenham uma doença mental grave.

A depressão é a doença mental mais frequente, 

sendo uma causa importante de incapacidade.

Em cada 100 pessoas, aproximadamente, 1 sofre de esquizofrenia.

Quem pode ser afetado?

A o longo da vida, todos nós podemos ser afetados por problemas 

de saúde mental, de maior ou menor gravidade.

Algumas fases, como a entrada na escola, a adolescência, 

a menopausa e o envelhecimento, ou acontecimentos e dificuldades, 

tais como a perda de familiar próximo, o divórcio, o desemprego, 

a reforma e a pobreza podem ser causa de perturbações da saúde mental.

Factores genéticos, infecciosos ou traumáticos podem também estar na origem

 de doenças mentais graves.

Falsos conceitos sobre a doença mental

As pessoas afetadas por problemas de saúde mental são muitas vezes incompreendidas, estigmatizadas, excluídas ou marginalizadas, devido a falsos conceitos, que importa esclarecer e desmistificar, tais como:

As doenças mentais são fruto da imaginação;

As doenças mentais não têm cura;

As pessoas com problemas mentais são pouco inteligentes,

 preguiçosas, imprevisíveis ou perigosas.

Estes mitos, a par do estigma e da discriminação associados 

à doença mental, fazem com que muitas pessoas tenham

O tratamento deverá ser sempre procurado, uma vez que a recuperação 

é tanto mais eficaz quanto precoce for o tratamento.

Mesmo nas doenças mais graves é possível controlar e 

reduzir os sintomas e, através de medidas de reabilitação,

Todos nós podemos ajudar

Não estigmatizando;

Apoiando;

Reabilitando;

Integrando

Integração das pessoas com doença mental

Os indivíduos afetados por problemas de saúde mental são cidadãos de pleno direito. Não deverão ser excluídos do resto da sociedade, mas antes apoiados no sentido da sua plena integração na família, na escola, nos locais de trabalho e na comunidade.

A escola deverá promover a integração das crianças com este 

tipo de perturbações no ensino regular.

Deverão ser criadas mais oportunidades no mundo do trabalho 

para as pessoas portadoras de doença mental.

O envolvimento das famílias nos cuidados e na reabilitação destas pessoas é reconhecido como fator chave no sucesso do tratamento.

Para manter uma boa saúde mental

Não se isole

Reforce os laços familiares e de amizade

Diversifique os seus interesses

Mantenha-se intelectual e fisicamente ativo

Consulte o seu médico, perante sinais ou sintomas de perturbação emocional.