Cuida dos pés e tenha melhor qualidade de vida!

Os pés sustentam nosso corpo o dia inteiro, seja você um atleta ou uma pessoa que tem um trabalho comum. Eles refletem a saúde do corpo, pois contêm terminações nervosas que os ligam com diferentes partes do organismo.
Por exemplo, quando ficamos o dia inteiro sentados é normal que os pés inchem por falta de circulação sanguínea. Já quando ficamos de pé por muito tempo, eles podem ficar com a sola dolorida.
Cãibras, suor e baixa temperatura nos pés são alguns dos sintomas que nosso corpo pode dar para avisar que algo não está bem. A cãibra pode ser um sinal de má circulação, má hidratação ou falta de algum nutriente no organismo.
Por isso, é importante cuidar bem dos nossos pés e investigar qualquer alteração que venha acontecer com eles.

Dicas de como cuidar dos pés:

Use sapatos confortáveis
Algumas pessoas passam horas de pé por conta do trabalho. Nessa situação, fazer uso de um calçado confortável é a melhor escolha.
Na hora de comprar um calçado verifique se ele é confortável e maleável. Borracha ou outros materiais duros podem machucar os pés, ainda mais para quem se locomove muito durante todo o dia.
Para quem gosta de praticar esporte ou fazer caminhadas, é preciso comprar um calçado que tenha amortecedor. Dessa forma, enquanto você pratica o esporte, o calçado irá absorver os impactos, aliviando a pressão sobre seus pés.

Ande descalço
Andar descalço mantém os músculos ativos e preserva a saúde dos pés. Isso porque, o contato com o pé diretamente no chão faz com que todos os músculos e tendões sejam movidos. Já quando estamos com tênis ou sapato o pé fica “preso”, dificultando a movimentação dos músculos e tendões dos pés.
Porém, quem tem diabetes precisa tomar cuidado ao andar descalço para não se machucar. Outro cuidado vale para os idosos, que tendem a escorregar mais e, por isso, precisam utilizar sapatos antiderrapantes.

Hidrate-os
Os pés também precisam ser hidratados, já que também ficam ressecados. O ressecamento pode provocar pequenas rachaduras, onde bactérias podem entrar. Então, escolha um creme de sua preferência e aplique-o diariamente. Além disso, evite passar muita lixa, pois ela engrossa a sola e aumenta a calosidade.

Faça um escalda-pés
O escalda-pés proporciona bem-estar e relaxamento, não apenas para os pés, mas para todo o corpo. Como os pés possuem terminações nervosas que estão associadas aos diversos órgãos do corpo humano, ao aquecê-los, uma onda de relaxamento é enviada para o corpo.
Para fazer o escalda-pés, coloque água morna (entre 36ºC e 40ºC) em uma bacia, junto com ervas de sua preferência. Se você quiser, pode acrescentar óleo essencial (cada óleo tem suas propriedades) e sal (ajuda a drenar o excesso de líquido e diminui o inchaço).
Os pés devem ficar dentro da bacia durante 15 minutos. Você pode massageá-los com a ajuda das ervas.
O escalda-pés deve ser evitado para quem tem diabetes, arteriosclerose ou doença de Buerger.

Nossos pés são muito importantes para realizarmos as tarefas do dia a dia. Por isso, cuide bem deles para que eles e o corpo se mantenham saudáveis.

Os Três Mal-Amados - João Cabral de Melo Neto

O amor comeu meu nome, minha identidade, meu retrato. 

O amor comeu minha certidão de idade, minha genealogia, meu endereço. 

O amor comeu meus cartões de visita. 

O amor veio e comeu todos os papéis onde eu escrevera meu nome.

O amor comeu minhas roupas, meus lenços, minhas camisas. 

O amor comeu metros e metros de gravatas. 

O amor comeu a medida de meus ternos, o número de meus sapatos, 

o tamanho de meus chapéus. 

O amor comeu minha altura, meu peso, a cor de meus olhos e de meus cabelos.

O amor comeu meus remédios, minhas receitas médicas, minhas dietas.

 Comeu minhas aspirinas, minhas ondas-curtas, meus raios-X. 

Comeu meus testes mentais, meus exames de urina.

O amor comeu na estante todos os meus livros de poesia.

 Comeu em meus livros de prosa as citações em verso. 

Comeu no dicionário as palavras que poderiam se juntar em versos.

Faminto, o amor devorou os utensílios de meu uso: pente, navalha, escovas, tesouras de unhas, canivete. 

Faminto ainda, o amor devorou o uso de meus utensílios: meus banhos frios, 

a ópera cantada no banheiro, 

o aquecedor de água de fogo morto mas que parecia uma usina.

O amor comeu as frutas postas sobre a mesa. 

Bebeu a água dos copos e das quartinhas. 

Comeu o pão de propósito escondido. 

Bebeu as lágrimas dos olhos que, ninguém o sabia, estavam cheios de água.

O amor voltou para comer os papéis onde irrefletidamente 

eu tornara a escrever meu nome.

O amor roeu minha infância, de dedos sujos de tinta, cabelo caindo nos olhos, botinas nunca engraxadas. 

O amor roeu o menino esquivo, sempre nos cantos, e que riscava os livros, 

mordia o lápis, andava na rua chutando pedras. 

Roeu as conversas, junto à bomba de gasolina do largo, 

com os primos que tudo sabiam sobre passarinhos, sobre uma mulher, 

sobre marcas de automóvel.

O amor comeu meu Estado e minha cidade. 

Drenou a água morta dos mangues, aboliu a maré. 

Comeu os mangues crespos e de folhas duras, 

comeu o verde ácido das plantas de cana cobrindo os morros regulares, 

cortados pelas barreiras vermelhas, pelo trenzinho preto, pelas chaminés. 

Comeu o cheiro de cana cortada e o cheiro de maresia. 

Comeu até essas coisas de que eu desesperava por não saber falar delas em verso.

O amor comeu até os dias ainda não anunciados nas folhinhas. 

Comeu os minutos de adiantamento de meu relógio, 

os anos que as linhas de minha mão asseguravam. 

Comeu o futuro grande atleta, o futuro grande poeta. 

Comeu as futuras viagens em volta da terra, as futuras estantes em volta da sala.

O amor comeu minha paz e minha guerra. Meu dia e minha noite. 

Meu inverno e meu verão.

 Comeu meu silêncio, minha dor de cabeça, meu medo da morte.

Esses pretinhos maravilhosos!

Bifum com frango e legumes!

INGREDIENTES
200 gramas de bifum
1,5 litro de água fervente
1 colher (sopa) de óleo
300 gramas de peito de frango cortado em tiras finas
Sal a gosto
1 unidade de cenoura ralada fina
4 talos de salsão (ou aipo) cortados em fatias finas
2 dentes de alho picados
1 colher (chá) de óleo de gergelim
4 ramos de cebolinha-verde picados
1/2 colher (chá) de gergelim preto

MODO DE PREPARO
Em uma tigela, regue o bifum com a água, mexa com um garfo para separar os fios e deixe descansar por 2 minutos.
Escorra e passe em água corrente para esfriar.
Escorra novamente e reserve.
Em uma frigideira grande, aqueça bem metade do óleo em fogo alto

(200 ºC a 220 ºC).
Junte o frango e refogue por 5 minutos ou até ficar macio.
Tempere com sal e reserve em uma tigela.
Na mesma frigideira, aqueça o óleo restante.
Acrescente a cenoura, o salsão e o alho e 

refogue por 3 minutos ou até que fiquem al dente.
Tempere com sal.
Junte o frango reservado, o bifum e aqueça bem.
Verifique o sal.
Adicione o óleo de gergelim e a cebolinha verde.
Sirva polvilhado com o gergelim preto.

CURIOSIDADES
Manter uma dieta equilibrada e saudável é essencial, mesmo na correria da rotina de hoje em dia. Existe uma série de receitas simples para se fazer um bom frango com legumes naqueles momentos em que estamos sem tempo ou paciência para cozinhar. Uma delas é esse delicioso macarrão com frango e legumes ao molho branco. Outra opção, essa para quem quer explorar novos horizontes na cozinha, 

é o bifum de frango com legumes e shoyu. Não conhece o bifum? Então a gente apresenta ele para você.
Bifum: o sabor do oriente em receitas do ocidente

O bifum é o macarrão de arroz oriental, muito usado na culinária chinesa. Com sabor neutro, ele cai bem com carnes, frangos e peixes e pode ser temperado para agradar qualquer paladar. Seu preparo é fácil e ele é mais leve do que o macarrão tradicional, além de não possuir glúten em sua composição. Se quiser experimentar um clássico da cozinha oriental, prepare um tradicionalíssimo frango xadrez e sirva junto ao seu bifum. A combinação é perfeita.

Se você preferir não arriscar tanto, uma alternativa mais ocidental é o bifum de frango com legumes salteados. Ponha em uma frigideira brócolis, cenoura, aspargos e cogumelos (ou qualquer outro mix de legumes de sua preferência), azeite, sal e pimenta, e pronto. Quem estiver à procura de um toque especial ao prato pode adicionar alguma erva aromática ou especiaria para finalizar. É rápido e fácil, 

não tem erro!

Dica de Presente by Aimée Ferreira - Caneca elétrica!

Esse é um presente que combina praticidade e inovação. A caneca elétrica é perfeita para aquelas pessoas que valorizam cada minuto do seu dia. Ela possui cabo veicular para manter sempre quentinho o chá ou café quando a pessoa está se deslocando. É super prático, um presente bem em conta e que vai agradar muito!

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Coisas de Aimée - Clarice Lispector

“Dizem que a vida é para quem sabe viver, 

mas ninguém nasce pronto.

A vida é para quem é corajoso o suficiente para se arriscar e 

humilde o bastante para aprender.”

Dica de Leitura da Semana do MulherSimSenhora!

O  livro de suspense "A Paciente Silenciosa", escrito pelo cipriota Alex Michaelides (1977), que também é roteirista. é uma história de mistério com uma base emocional forte. O livro lançado em 2019, tem uma história interessante, do tipo que é impossível de largar. A escrita do Alex Michaelides é muito boa, e impressiona que esse livro de estreia do autor logo se tornou um best-seller.

Sinopse: Um assassinato, uma verdade oculta. As raízes do silêncio são muito mais profundas do que se pode imaginar. Alicia Berenson escreve um diário para colocar suas ideias em ordem. Ele é tanto uma válvula de escape quanto uma forma de provar ao seu adorado marido que está bem. Ela não consegue suportar conviver com a ideia de que está deixando Gabriel preocupado, de que está lhe causando algum mal. Alicia Berenson tinha 33 anos quando matou seu marido com cinco tiros. E nunca mais disse uma palavra. O psicoterapeuta forense Theo Faber está convencido de que é capaz de tratar Alicia, depois de tantos outros falharem. E, se ela falar, ele será capaz de ouvir a verdade?